El entrenamiento funcional para mi

Entrenamiento funcional tiene diferentes significados para cada persona, dependiendo de cuál es tu objetivo actual y de tu situación actual, sin embargo para mi hay 5 reglas que el entrenamiento funcional debe cumplir (independientemente del objetivo y de la situación actual de cada persona) para que realmente sea entrenamiento funcional:
1. Entrena en múltiples planos la mayor parte de tu entrenamiento
Tenemos 3 planos de movimiento, frontal, sagital y transversal, desde luego hay un espacio en tu entrenamiento para entrenar en un solo plano, pero para sacar el máximo provecho y entrenar funcionalmente tienes que entrenar en múltiples planos la mayor parte de tu entrenamiento.
2. Entrenar debe darte movilidad y bienestar, no provocar lesiones
Entrenamiento funcional es movilidad y bienestar, pero tantas personas realizan “entrenamiento funcional” que se convierte en el causante de sus lesiones, eso no es entrenamiento funcional.
3. La técnica es vital, conexión mente-cuerpo
La técnica lo es todo, la técnica es la causa y el efecto de la movilidad y el bienestar o de las lesiones, antes de entrenamiento funcional debe de existir entrenamiento correctivo en muchos casos.
4. Integra la mayor cantidad de músculos en cada movimiento
Desde luego hay un tiempo y espacio para ejercicios de aislamiento en tu entrenamiento, pero cada que se pueda integra la mayor cantidad de músculos en cada movimiento.
5. Entrena para estar saludable y para verte bien
Los extremistas del entrenamiento funcional te dicen que solamente entrenes para estar saludable o para ser funcional, yo digo que ser saludable o funcional y verte bien no son eventos mutuamente excluyentes, desde luego no es un fenómeno común pero es algo que se puede lograr con un verdadero entrenamiento funcional.
No limites tu potencial escuchando a personas que te dicen que solamente un cierto número de ejercicios son funcionales y los demás no, por que en realidad todo depende de tu situación actual y de tu objetivo.